斋戒是一种行之有效的精神修养的方法，因为那是自觉的、自省的、自我约束的功修。
    要是你自欺欺人，谁也不会察觉，唯一的监督者是真主。
    斋戒者，遵守真主的命令，远离真主禁止的言行，兢兢业业，克己复礼，不欺主骗人，也不自欺欺人
    修齐治平：斋戒有助于纠正人心，斋戒者决不会欺骗他人，造谣说谎，伤财害命，阴奉阳违，做出反道德、反人性、反社会及危害国家利益的事。
    穆圣说：“内心善良的人，言行必定正直；人人言行正直，社会必定善良。”
    儒家也说：“意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”