独龙族是跨界民族，主要分布在我国云南省西北部的怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县，以及缅甸北部的克钦邦境内。
    地域上，中、缅两国的独龙族人分布区山水相连，自古至今相互联系十分密切，或通婚，或物物交易，互通有无。
    中国贡山独龙族怒族自治县是我国独龙族唯一的聚居区，中国独龙族人口为5866人，
    其中，4000多人聚居于贡山县西部的独龙江河谷两岸。
    缅北的独龙族人主要分布在恩梅开江和迈立开江流域。缅甸的独龙族人数量，据独龙族人自称有10万余人。
    独龙族历史上没有本民族文字，靠口耳相传的神话、传说维系民族感情。
    在语言方面，《独龙语简志》将中国的独龙语大体分为独龙河(江)方言和怒江方言两大方言，
    其中，怒江方言为自称“阿依”(Vnung)的贡山怒族支系使用。
    缅北的独龙语与我国的独龙语明显是同一种语言，只是由于语法、词汇、语音上的一些差别，相互直接通话比较困难，
    但与我国邻近的缅甸独龙语(日旺语)方言或土语，都可以直接通话。
    独龙族历史上没有统一的自称。今天，我国的独龙族人自称“独龙”(Tvrung)，缅甸的独龙族人自称“日旺”，都是后来根据本民族的意愿定名的。