- 道传中医
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- 运动协助治疗前列腺炎
一、通过慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，
因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
二、通过自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，
意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。
一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。
三、如果有时间并且能沉下心来，最好的办法是学习练习太极拳，
太极拳作为健身运动，不论陈氏杨氏，还是孙氏武氏，
只要坚持锻炼不仅对于前列腺炎患者，对于其他疾病也有疗效。
一、通过慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，
因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
二、通过自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，
意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。
一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。
三、如果有时间并且能沉下心来，最好的办法是学习练习太极拳，
太极拳作为健身运动，不论陈氏杨氏，还是孙氏武氏，
只要坚持锻炼不仅对于前列腺炎患者，对于其他疾病也有疗效。