当前位置: 首页 > 道家论坛 > 关于道教 > 道家养生 > 正文
  • 道家养生
    • 古人养生的交接之道
    •     答：粗浅阅览，简要归纳为“嬉、静、缓、采、忌”这“五字诀”。
          1．“嬉”，即在交接前，男女要相互培养情感，
          做到心旷神怡，情投意合，搂抱接吻，并徐徐吞咽口中津。
          正如《玉房旨要》中指出：“凡御女之道……必欲先徐徐嬉戏，
          使神和意感良久，乃可交接。”
          《仙经》中又说：“令人长生不老，先与女戏，饮玉浆。
          玉浆即口中津也。”
          2．“静”，即交接前心情要静，不想入非非，
          更勿急于刺入，则“高自投掷，颠倒五脏，”
          “……(接)阴之道，以静为强”。(《十问》)
          “交接之道……在于定气，安心、和志，三气皆至，神明统归。
          ……性必舒迟……以此为节。
          3．“缓”，即刺入后要从容不迫，缓慢松徐，
          切忌紧搂莽撞、气喘吁吁、大汗淋漓。
          彭祖曰：“交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵”。
          “……浅内(纳)徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰……”
          “进退舒迟，情动而止”。(《千金方-房中补益》)
          4．“采”，即在同房中应学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等。
          《房中补益》中叙述较详：“采气之道，但深接而勿动，
          使良久气上面热，以口相当，引取女气而吞之，
          ……缓息眠目，偃卧导引，身体更强”，
          “凡人习交合之时，常以鼻多纳，气口微出，自然益矣”。
          “凡欲施泻者，当闭口、张目、握固两手，左右上下缩鼻取气，
          ……并琢齿数千遍，则精上补脑，使人长生。
          若精妄出，则损神也。”
          从上述“嬉、静、缓、采”这四字诀中，
          充分体现气功的“调心、调息、调身”这三个要素的内涵。
          老年好友认真学练古人四字诀和自编的“玉闭坚精”长寿法”，
          均感觉：如能坚持练功，并能坚持适度而协调地过房帏生活，
          不仅增添房中乐趣，而且精力旺盛，身心健康。
          5．“忌”，即在交接时，既忌“天”，又忌“人”。
          忌天：“御女之法，交会当避……大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳……
          若御女者，则损人神”。(《房中补益》)
          古人还主张按“春生、夏长、秋收、冬藏”之规律，适时施泻：
          “春主温，可十日一泻；夏炎，一月一泻；
          秋凉，半月一泻；冬寒，闭经不泻”。
          按天时、季节施泻定时，是适宜于中老年养生的一种良好方法。