高强度体育运动折损寿命，而自然运动利于健康。人们历来把体育运动看作打开健康大门的锁匙，不少科研机构用对照组实验证明体育运动对健康有益。
然而，我们看到的真实情况却并非如此。如果有人告诉我某人100岁，我相信，
但是如果有人告诉我某人是高强度体育爱好者，已经100岁，我不信，
因为高强度体育爱好者从来没有100岁。
1998年，北京市号召市民运动健身，早晨跑步，很快跑死4个老人。
吉姆·菲克斯是美国著名长跑运动员，他成功地通过跑步运动使自己大幅减肥，他深信运动可以治愈各种疾病。
他的《跑步全书》是世界上影响力最高的体育运动著述，他是美国运动健身的首席代言人。
他公开嘲笑人们对精致食品和肉类高蛋白食物的指责。他每天坚持跑步运动。
然而，有一个早晨人们发现他穿着跑步鞋和短裤，翠死在郊外的路边。
死年52岁。死于心肌梗塞。
国际上有研究报告证明体育运动有益健康。他们找到一批平时不运动的人，然后分成两个对照组，甲组维持原来的不运动，乙组进行某项体育运动。
经过一定时间，然后检测甲乙两组的健康状况。其实这些研究只证明了某项体育运动比从不运动要好一些而已。
假如令甲组成员上街步行溜达2小时，乙组成员体育运动两小时，然后进行对比，我敢说体育动动组比上街步行溜达组的健康状况不会更好。
事实上步行运动比体育运动好得多。步行可以称为最好的健身运动。
再说，有些研究是体育器材制造商提供金钱支持的，其公正性本来就可疑。
篮球、排球、足球、长跑、拳击、相扑，这些竞技性高强度体育运动与体力劳动一样是一种反自然运动。
这些运动的超负荷状况比体力劳动更严重，更快速透支生命与健康。从事这些运动的运动员往往不到45岁已经成了残废人。
无论早晨夜晚，常常看到一些人在公园，在山坡，在路边，跑步运动，满头大汗，气喘喘的，想告诉他这样有害健康，
但是一时说不清，也说服不了，跑步健身是一种集体性的错误意识，人人共勉，异常顽固，说也没有用。
然而，符合人的生理自然的运动是有益健康的。人健康的起码基点是血液和淋巴液能够正常循环。
如果人体长久不运动，就会引起血液与淋巴液的循环障碍，发生病变，对于健康状况有问题的人甚至发生猝死。
人本来是一种在树林里生活的攀爬动物。弯腰，扭身，攀爬，伸屈，扭头，按摩，步行，轻轻跳跃，太极拳，都符合人的千万年来进化史上的正常运动。
人类的祖先以采集为生，时刻处于运动之中。但是现代人类生活在现代化的科技世界，有一部分人长期处于一种不运动状态，比如整天坐在电脑旁的网虫。
运动对他们的健康非常重要。
我们人体能够运动需要能量，肺器官获取空气中的氧，红血球把氧送到周身的细胞，细胞将氧与我们吃下的食物发生（碳水化合物）燃烧，
从而产生能量，有了能量，人才能够做出运动动作。
人的运动量越大，需要的能量就越多，也就需要更多的氧，但氧供应不足的时候，人就会呼吸急促，出气不行，处于缺氧状态。
这种缺氧状态，对人健康危害大，可以导致死亡。这种运动称为无氧运动，或者叫缺氧运动
篮球、排球、足球、长跑、拳击、相扑，这些剧烈的体育运动，往往就是危害健康的缺氧运动。
当然，有些运动量不大的体育活动是无害的，并能带来乐处。
比如，新加坡总理李光耀在他最困难的时期，精神压力很大，非常忙碌，他以打一会儿高尔夫球缓解紧张与压力，借此得到休息。
