一个饮食正常的人，完全没有理由要多喝水，多喝水反而有害。
1959年武汉医学院黄克林教授带领第56级医科大学生在巴马做过一年多的长寿调查，发表了一个长寿研究报告。
调查发现一个令人意外而惊讶的事实：所有的长寿老人耐渴性非常好，老人们在山上劳动几乎整天不用喝水。
人是一种吃果实为主的动物，食物的含水量非常高。
例如水果、菜瓜含水量95%以上，叶子菜含水90%以上，比如白菜含水96%，大米、小米、玉米、小麦烹煮后含水不少于70%。
人类的祖先生活在树林里，与生活在树林的猴类动物一样不需要喝水。
猪马牛羊等草食性动物，它们的食物含水量低，它们甚至吃干枯的草，但它们对喝水的需求并不大。
人在什么情况下需要更多的水？除了散热排汗需要更多的水，最需要水的是排尿。
排尿的多少处决于两个方面：即吃什么食物和身体健康状况。
我们知道肾脏是保证血液清洁的过滤器，当血液中出现垃圾，肾脏就必须把它排出体外，
水是排除垃圾的必备器具，排除的垃圾越多，水的消耗就越多。
肾脏把带着垃圾的水输送到膀胱，膀胱储存的垃圾水达到一定容量的时候，便会向大脑发出信号，这时候人就会作出排尿的行动。
人的血液中的垃圾来源于两个方面，第一来源于吃下的食物或药物，第二来源于人体自身器官的病变。
例如癌症晚期，病变的器官分泌出有害垃圾，又如糖尿病人出现过多的血糖垃圾，这就是糖尿病人喝水多、排尿多的原因。
