需要吃肉补充维生素A的说法无疑是个伪问题。人体可以制造自己所需的最好的维生素A，而动物维生素A并不符合人体。
例如，服用过多的鱼肝油，或大量饮食动物肝脏就会发生维生素A中毒。
通过吃肉人补充维生素D的说法与上述动物维生素A的情况基本一样。不同的是，说肉食补充维生素D简直是一个笑话。
动物制造维生素D必须在阳光的照耀下，才能将胆固醇转化为维生素D，圈养的动物连太阳都没见过，哪有什么维生素D！
维生素B12是一种特别的营养，动物和植物都不能制造，唯有微生物（细菌）可以制造维生素B12。
一个健康饮食的人，他的肠道没有肉食那种恶臭，植物食料给益生菌提供了良好的生存环境，益生菌可以产出足够的维生素B12，人体通过肠道吸收维生素B12。
这就是千万年来，所有素食动物和人类，无论佛家弟子还是基督信徒，无论食肉者还是素食者，吸收维生素B12的途径。
只有某些肉食者的恶臭的肠道破坏了益生菌的生存环境，或者某种慢性肠炎病人破坏了益生菌的生存环境，他的肠道才会却少维生素B12。
因此，缺乏维生素B12的人往往是食肉者。对于这些维生素B12缺乏者，唯一的正确途径是改善肠道，而不是吃肉。
西方有一句话说，你是由你所吃的食物构成的。
用动物类垃圾替代优良的原材料必然是构成不健全的人，不健全的人组成的不健全的民族，短命，愚鲁也就不足为怪了。
