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健康家园

世界最著名的长寿区--阿布哈西亚

2015-02-10

    阿布哈西亚地处南高加索山脉,北接俄罗斯,南临格鲁吉亚。
    美国《生活》杂志登载一个叫莫斯利莫夫的阿布哈西亚人161岁,并附有他与第三任妻子的合影照。
    美国纽约城市大学人类学教授苏拉贝尼特在阿布哈西亚考察多年,发表了《阿布哈西亚人,高加索的寿星们》。
    她称:阿布哈西亚人几乎没有秃顶,最高年龄的人才有白发,超过三分之一的90岁老人穿针引线不用戴眼镜。
    老人们牙齿完整,身子挺直,显得健美。
    根据苏拉贝尼特教授的记录,阿布哈西亚人早餐吃新鲜蔬菜,不加调味品,通常加一些香菜调味。蔬菜几乎全部生吃。
    阿布哈西亚人喜爱水果,此地气候温和,一年中有七八个月吃鲜果,冬季吃晒干的干果。
    夏天有大量的樱桃、杏果、雪梨、梅子、桃子、无花果,尤其秋季,漫山遍野的葡萄、柿子、苹果、梨子。
    阿布哈西亚人的主粮是玉米加坚果,坚果有杏仁、核桃、榛子、板栗。这与大多数民族的主食明显不同。
    阿布哈西亚人很少吃肉。吃肉的话,会把脂肪部分彻底剔除。
    他们吃一种自制的发酵饮料,以牛奶、羊奶为主要原料发酵,类似于酸奶。
    根据亚历山大利夫院士考察,阿布哈西亚人90%素食,奶品发酵饮料加肉食占食物结构的10%。