健康长寿的根本途径是：1.节食，每餐7分饱。
2.少肉（平均每天不超过50克，多菜（平均每天不少于500克），不吃腌、腊、烤、炸、熏食品以及过度加工的食品，不喝饮料和瓶装水。
3.早睡早起（23时前睡觉，6时起床），午睡30分钟。
4.适度运动（每天出一身汗，轻度运动不超过60分钟）。
5.有几个知心朋友经常聊聊天。
6.培养自己的兴趣爱好。
7.施行保健灸，40岁以后，每年直接灸关元、足三里1000壮，大约40天，可以预防癌症、高血压、糖尿病、中风及其他慢性病，还养颜保健。
8.尽量不用西药，更不要做手术，中医可以替代绝大部分手术，可以治愈几乎所有常见病和大部分疑难杂症。
