生理系统能够给自己营造多少青春生长素，决定于如下方面：
1、遗传，遗传是不可变的，没有讨论的必要；
2、在于体内拥有多少生命的动力——维生素A、B、C、D、E、H、类黄酮、类胡萝卜素、花青素、叶绿素、叶黄素、谷胱甘肽、
辅酶Q10、茄红素、木酚素、木瓜醇、植物甾醇和植物中目前未知的营养素，这些对人体最重要的营养素。
生理系统犹如一座精密至极的化工厂，在完美的运行环境中，方能最大化产出更多的青春生长素。其中植物类黄酮的作用不可低估，
例如，西红柿中的茄红素抗氧化能力是维生素E的400倍。
3、不吃有害食物，有害食物无疑破坏青春生长素的产生。
4、适度的运动略利于创造多一些青春生长素。
5、不受劳动和疲劳运动摧残。
