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怎样保证青少年睡眠质量

2015-02-11

青少年睡眠不太好，主要是因为缺乏维生素C。

人是果食动物，水果中有大量的维生素C。我们的祖先生活在树上的时候，每天大约摄入2克维生素C。

几百万年前，人类和几种灵长类动物，丧失了合成维生素C的能力。

大约7000年前，人类变成了谷食动物，开始严重缺乏维生素C。

提倡多吃水果蔬菜，可以明显减轻这个缺陷。

但是对于仍然以谷类为主食的人，以及虽然以蔬菜为主食但是以熟食为主的人来说，仍然有补充维生素C药片的需要。

你尝试给你孩子每天吃1克维生素C看看，当天就能睡得香。

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