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健康家园
每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。 美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%， 只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。 研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物； 运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险； 最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。 沈雁英指出，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好， 以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
