每天喝绿茶。喝茶有助于防癌早已得到证实。
    爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。
    我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。
    不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，
    其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。
    马冠生告诉记者，绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，
    人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。
    戒烟限酒减盐。研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，
    不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。
    长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。
    盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。
    沈雁英建议，吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。
    男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。
    饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，
    烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。