更年期综合症应多吃含维生素的食物
2015-08-21
更年期是每个女性朋友都要经历的阶段，更年期女性会不同程度的出现更年期综合症的表现。
多吃富含维生素的食物：研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，
容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，更年期宜多吃的几种水果，
它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆。
