正常睡眠才能保证造血功能
2015-08-23
夜晚至凌晨4点 骨髓造血
夜晚至凌晨4点都是脊椎造血时段，所以必须熟睡，不宜熬夜。
失眠状态下，身体的排毒、造血、吸收营养功能必定会受到影响，使人早衰。
凌晨5∶00-7∶00 大肠排毒
最佳的如厕排毒时机，需要清醒状态。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，
经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两部分，小肠将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送；
同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。
早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，养生者在7点半前，
即使拖到9、10点吃都比不吃好。
