日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。
日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组在美国《糖尿病护理》杂誌上说，他们在2003年以3570名当地公务员為对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。
这些人并非糖尿病患者，年龄在35岁至55岁之间。在随后的4年时间里，有121人患上糖尿病。
研究小组分析发现，对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险约相当於后者的5.4倍；
感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的约6.8倍；半夜醒来后常常无法再睡著者，发病风险是没有这种情况的人的约5倍。
这些都显示，睡眠不足或品质不高的人，患糖尿病的风险非常高。
此前欧美的研究也显示，睡眠时间过短或过长糖尿病的发病风险都会上升。
在日本的这项调查中，每天平均睡眠时间不到5小时的人，很多是长时间工作或者轮班工作者。
研究小组成员喜多岁子说，「要想预防糖尿病，需要个人改善饮食并增强锻鍊。
同时整个社会也应给予配合，建立起能够保证高品质充分睡眠的工作环境。」（香港明报）
