有些人觉得年轻时应该多锻鍊身体，年纪大了再开始锻鍊可能就没甚麼用了。
而英国的一项研究显示，即便是50岁才开始锻鍊身体，坚持锻鍊者的一些健康指标也会好於运动量不够的人群。
英国伦敦大学在学术刊物《循环》上报告说，他们对4000多名中老年人进行了為期10年的跟踪调查，调查对象在研究开始时平均年龄约49岁。
调查显示，其中约一半人的运动量达到推荐标準，即每週超过2.5小时从事运动强度中等或更剧烈的体育锻鍊。
这种运动强度的直观体现是锻鍊时心跳加速并可能出汗，跑步、打球等许多运动方式都能达到这样的强度。
研究人员分析了受调查人群的健康指标，与不怎麼爱运动的人相比，运动量达标者体内的C反应蛋白等与发炎相关的指标性物质含量更低。
发炎通常被认為与心血管病风险有关，而心血管病是老年人常患的疾病，因此上述结果也说明坚持锻鍊的人群身体情况普遍更好。
参与这项研究的马克-哈默说，以前有关锻鍊能保护心臟的研究多是短期的，本次研究持续10年，证实了锻鍊的长期效果，
并且这种效果在50多岁的年龄较大者身上也能体现出来。
这些人即将退休，如果能利用退休后的空閒时间多锻鍊身体，会对健康很有好处。（新华社）
