道家养生修炼之术，除内丹、行气、存思、服饵、房中、导引等法之外，
还包括心身两方面的养生之道，涉及行站坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的杂修之法，
这就是起居摄生类修炼法，可谓博大精深，网罗无遗。
它包括四时调养法、情绪调摄法、饮食调养法、起居调养法等。
养生之要，还在于调养法时。人体是一个动态平衡系统，它的内在节律是和整个宇宙的节律相互协调的。
善养生者，必须保持人体的阴阳平衡不至失调，并使人体节律适应日月运转的自然节律。
《黄帝内经素问·上古天真论》云："夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。"
因而对人体的调养，也要按照春生、夏长、秋收、冬藏的日月运行时间规律进行。
