人体健康时，交感神经和副交感神经互相协调，维持动态平衡。
    一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者失去平衡，人体会发生病理变化而生病。
    练气功降低了人体对外界的应激性，使各组织器官活动减弱，向神经中枢发出的神经冲动也随之减少，
    使神经中枢处于保护性抑制状态，有利于植物性神经的平衡和协调，从而消除某些病变，增强人体健康。
    放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积蓄能量，积聚精力。
    练气功是一个有效的储能过程。
    练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，
    而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用。
    当气在小腹聚集时，促进小肠血液循环，从而改善和增强肠道吸收功能。
    气功能促进慢性病的功能恢复，并消除一些症状。
    对功能性疾病如植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病效果较好。
    癔病及精神病人不宜练气功。所以，掌握气功的适应症很重要。