按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，
    是一天中阴气最重的时候，也是进入最佳睡眠状态的时刻。
    睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，
    更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
    中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。
    所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。
    因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，
    是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
    所以，最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。
    夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，
    晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，
    “这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”，
    遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，
    现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。