常按五个穴位助力睡眠
2015-11-09
1.印堂穴：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
2.完骨穴：耳垂后方，从乳突下端沿后缘往上触摸，有一浅凹，用指按压，会有震动感处即此穴。
3.足三里穴：此穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，于胫骨前肌上。
用左右手指分别按揉左右腿的足三里穴3~5分钟。
4.三阴交穴：此穴位于内踝上3寸、胫骨后缘处。
用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。
5.涌泉穴：此穴位于足底前凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。
