6、登山健肺
    登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
    此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。
    有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。
    7、有氧运动来养肺
    秋冬季应坚持适度的有氧运动，如步行、慢跑、做操、打球、爬山、跳交谊舞、打太极拳和练气功等，
    尤其是进行耐寒锻炼，如用冷水擦身等，能有效地促进心肺功能，提高对气候变化的适应能力和抵抗力。
    但运动不可过于剧烈，以免大汗淋漓而耗伤津液。
    8、多做深呼吸
    适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，
    腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
    缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，
    目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
    上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
    9、饮食要清淡
    平常的饮食需清淡，尽量避免吃一些刺激性的食物，
    特别是在生病期间，吃辣椒和芥末等食物会对炎症康复有影响。
    可以吃些滋阴养肺类的食品。
    此外，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。
    因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。