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健康家园

按摩鼻子养肺护肺

2015-11-09

    坚持在每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部,可起到护心养肺之功效。
    具体方法:人端坐在椅子上,上身保持正直,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,
    全身自然放松,两目微闭并排除大脑中的一切杂念;
    长吸气时抬起双手,用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;
    长呼气时,用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。
    每次拍打的时间为10分钟。
    拍打结束后不要马上起身,而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。