排毒增强代谢。凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。
    海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。
    而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，
    其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。
    吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
    祛痰保护气管。人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。
    海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，
    减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。
    用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，
    坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。