海带补钙易于吸收。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，
    除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
    每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，
    重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，
    所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
    美颜改善肤色。海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。
    用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
    同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳。
    消除乳腺增生。近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。
    这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。
    可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，
    达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。