冬季睡眠是养生的大补
2015-11-09
进入11月份，早晚寒气越来越重，正是冬季养生的大好时节，因此有些人开始“大补特补”，
但是怎么补都没有多大效果，还花了不少钱和精力。
你知道吗？其实，最有效、最便宜的补药就是睡眠！
中医认为，冬为阴令，冬主收藏。故冬三月应早卧晚起，必待日光，养藏之道也。
所以冬季养生，注重阴之收藏及睡眠质量的提高，则会事半功倍。
当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）快速修复，
机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心；
反之，若睡眠太浅，有早醒或睡眠不足等睡眠障碍，
则可诱发或加重原有躯体疾病，无益于健康长寿。
