营养专家和中医师教你如何聪明吃，避免营养素流失，以及简单易学的食谱，
    让你远离疲倦、视力衰退、血压高和关节疼痛！
    中医认为，要帮身体充电要先加强脾胃功能，消化能力好，全身气血才能畅通无碍。
    米饭可以补中益气，帮助新陈代谢，让人较不易老化。
    每次觉得疲累时，中医师杨素卿总会为自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”──山药排骨糙米粥。
    山药补脾胃，排骨、糙米有充足的维生素B群，
    再加点葱、姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气、血路畅通，是很好的消除疲劳方。
    你可以这么做：
    冲杯简单的花茶，也能抚慰身心。
    方法：茉莉花10克（中药房购买）+绿茶茶包一包冲温热水300cc。
    茉莉花芳香养胃，绿茶有多酚抗氧化物，可以补气提神。
    小提醒：疲倦是疾病的前兆，如果持续未改善，最好尽速就医诊治。