11、缺乏睡眠
    缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。
    为了心脏的健康，成年人每晚需要7-8小时睡眠。
    12、蹲便后猛起身
    研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，
    心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。
    余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，
    从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。
    13、堵车时开车窗
    堵车时开窗很可能让你心脏受损。德国一项研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3.2倍。
    驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。
    再打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏，也会殃及到肺。
    所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为宜。