8、安慰性饮食
    安慰性饮食一般是指人们习惯在有压力、感到焦虑或抑郁的时候吃一些零食，让自己觉得舒服。
    大多数人喜欢吃垃圾食品：糖类，高脂肪类和高盐类食品。
    这些食物除了会使我们发胖，还会增加我们患心脏疾病的风险。
    实际上，美国大概有3/4的男性超重，同时2/3的女性超重。
    如果你已经超重，那么想要减肥的方法很简单：控制自己的饮食、减少糖类的摄入、多喝水并且少吃快餐和油炸食品。
    安慰性饮食会使人在不知不觉中变胖，所以请远离它们。
    9、运动后洗冷水澡
    锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。
    但此时，也是心脏最脆弱的时候。锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，
    如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，
    出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。
    所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。
    10、雾天长时间在户外晨练
    雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，
    阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。
    万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。