6、清晨一骨碌爬起床
    上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。
    徐成斌告诉记者，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。
    早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，
    而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
    尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说，土狗早晨突然起床的话很会引起意外的，
    因此，早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来，先躺着活动下四肢和头部，等过几分钟之后再起来。
    7、缺乏锻炼
    缺乏锻炼会引起心脏疾病，不定期做运动的人会更容易患“Ⅱ型糖尿病”。
    锻炼的时间少了，摄入的食物没变，你就会变胖。体重增加会增加心脏负担。
    除此之外，许多人沉迷于看电视，也会有边看电视边吃零食的坏习惯，这会引起引发各类疾病。
    锻炼身体有以下好处：让心情变好，确保心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化等等。