捏捏握力器。美国《高血压杂志》刊登一项研究称，坚持握力训练4周可使血压降低10%，这可能与血管功能改善有关。
    建议每只手练习四组，每次两分钟，中间间隔休息1分钟。工作间隙用力攥拳头，也有类似效果。
    常做深唿吸。美国《高血压研究》杂志刊登一项研究发现，30秒内做6次深唿吸，可在几分钟内使血压降低4毫米汞柱。
    多项研究表明，经常做深唿吸锻炼，降压效果还可以持续更长时间。
    躲开雾霾天。华盛顿大学研究人员发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。
    空气不好的雾霾天，最好暂停跑步、骑车等户外运动。
    规律性生活。《美国心脏病学杂志》刊登一项研究表明，
    与每周性生活2~3次的男性相比，每月性生活不足1次的男性罹患心脏病的风险高出45%。
    研究人员表示，有规律的性爱可对心血管系统起到有效的保护。
    来源：大公健康