许多人一上火，就会跑到凉茶铺喝凉茶，甚至容易上火的人群会将喝凉茶作为“预防”上火的方式，这是不正确的。
    人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力好。
    出现上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。    上火仍旧不退，再考虑药物帮助。
    而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。
    有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。
    阴虚体质的人群多，可以在上火的头1-2天，适当用清热解毒的药物，后期则注重出养阴的药物。
    容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物为预防，为应当注重滋阴药膳，才能真正达到预防上火的目的。
    专家表示，上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。
    除了发病时使用降火药物，容易上火的人群平常可以多食用养阴食物。
    例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等，都是性质较为平和，多数人使用的滋阴药膳。