由于应酬、外食多，大鱼大肉、油炸类食物不但耗损体内的抗氧化物，也会加重原有的发炎反应。
    此外，过多脂肪酸也会阻碍体内的尿酸排泄，让痛风发作。
    建议：鱼油含有长链不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，减少关节疼痛。
    中医认为，老化是肾机能衰退，多吃山药可补养脾肾功能，
    其他如黄豆、莲藕、栗子、牛蒡，则可达到强壮筋骨功效，
    专家建议，以上食材加上一点肉类混合煮汤或煮粥，味道就很好，
    但是有痛风的人要少吃豆类和肉类，可以试试以下含胶质丰富的汤品。
    你可以这么做：山药牛蒡鸡爪汤
    做法：山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只，加2000cc水炖煮，可达强壮筋骨效果。
    小提醒：维骨力、葡萄糖胺、软骨素等补充品，可帮助软骨合成，减轻退化性关节炎因软骨磨损产生疼痛。
    但不能重建硬骨，因此对骨质疏松，以及发炎反应造成的痛风，帮助不大。