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小妙招帮助减肥

2015-12-02

    ①常吃粗粮；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身体代谢能力；
    ④饭中加点辣椒；⑤坚持“高强度”体育锻炼；
    ⑥保证充足睡眠；⑦放松心情，因为长期的压力也会使人变胖；
    ⑧就餐要少量多次。

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