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健康家园

合理饮食可改善坏情绪

2015-12-02

    1.情绪低落:低脂低蛋白和高碳水化合物;
    2.易怒:糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯等可刺激复合胺分泌令人安静;
    3.多疑:不要吃得太少,不长期吃素;
    4.感伤:多补充富含色氨酸、镁的食物如香蕉、葡萄、苹果、橙子等;
    5.慵懒:血豆腐加青椒。