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三餐要吃奶、豆、粗粮

2015-12-03

    生活中人们对奶类、豆制品、粗粮的摄入量远远低于中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量，
    由此导致骨质疏松和骨折十分常见、肥胖和慢性病人群骤增、结肠癌等癌症高发。
    老百姓应该做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，
    中午吃一些豆制品，晚上喝杂粮粥。

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