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教你三个动作轻松减掉啤酒肚

2015-12-03

    准备：仰躺，露出小腹。第一步：揉。大拇指置于肚脐附近，固定不动，捏住肚子外围。
    第二步：抓。从腹部外围开始，用五指把腹部肌肉大把抓起。
    第三步：捏。向肚脐方向依次捏腹部肌肉。

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