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不同人群如何吃粗粮

2015-12-03

    五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。
    ①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+荞麦。
    ③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。    ⑤老年人：黄豆+小米。⑥男性上班族：绿豆。

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