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每天睡多久最好

2015-12-08

    能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。
    睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况，
    如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。
    主要是个体差异存在，固定的睡眠8个小时的说法，一般意义不大。

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