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屁股扁平多做仰卧起坐

2015-12-08

    屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。
    这些肌肉能稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，
    如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩，建议多做仰卧起坐。

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