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廉价妙招养出好肾

2015-12-08

    ①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；
    ②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；
    ③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；
    ④睡眠养肾，忌过度熬夜；⑤节房事；
    ⑥运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。

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