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脸上长痘多吃三种食物

2015-12-08

    ①升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等，而白馒头和白米饭为高血糖指数食物；
    ②欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类；
    ③高膳食纤维食物，如水果蔬菜和杂粮。

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