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如何健康地吃五谷杂粮

2015-12-08

    1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；
    2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；
    3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；
    4.高粱适合做点心，有助消化；
    5.荞麦做成面条，补脑助发育；
    6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。

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