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教你小动作养肝护颈椎

2015-12-08

    小动作养肝护颈椎：直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。
    头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，
    在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。
    然后，再将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，
    保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。
    可做3～5分钟。

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