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让温度带你进入好睡眠

2015-12-09

    20℃是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。
    睡眠温度在18℃以下，也易醒转，不易进入深度睡眠。
    因此卧室室温以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。
    如果在工作，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，是最佳学习工作温度。

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