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冬季护眼法

2015-12-11

    要使眼睛得到充分的补给，
    首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、
    蛋白质和膳食纤维丰富的食物。
    其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，
    如芝麻、胡萝卜等。
    再次适当补充富含维生素A的食物，
    如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

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