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健康家园

二十四小时喝水计划

2015-12-12

    7点:空肚喝1杯温开水,让肌体活跃起来;
    8点:洗手后带1杯水回坐位,随时补水;
    10点:开端喝第3杯水;11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
    14点:一天中的第5杯水;    15点半:下午茶时候,可泡一壶不加糖的花草茶;
    18点:放工回家喝第7杯水;
    21点:距睡前两个小时。