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最适合睡前吃的食物

2015-12-12

    1.香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；
    2.菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；
    3.温奶：牛奶中含有一种色氨酸，它能够发挥镇静的功效；
    4.蜂蜜：滴入几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

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