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常用电脑补充5种营养

2015-12-14

    ①维生素A，可适量吃动物内脏；
    ②类胡萝卜素，南瓜、青椒、西红柿、玉米等；
    ③B族维生素，如瘦肉、牛奶、豆类等；
    ④花青素，如蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄等；
    ⑤锌，如生蚝、贝类、鱼虾等。

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