美国饮食指南解禁胆固醇
2016-01-16
美国政府每5年会公布官方饮食指南，最近公布了2015到2020年饮食指南，给了民众饮食的参考。
最新饮食指南的特色在于解禁胆固醇高的食物（例如蛋），
也放宽每日咖啡上限到3到5杯（每杯8盎司）、
明确设定糖与饱和脂肪摄取量为每日总热量的10%、
并设定每日钠摄取量不超过2300毫克，
并且多吃植物类食物，特别是蔬菜、豆类。
单日总计：1995卡路里。
钠2253毫克、饱和脂肪153卡路里（占全日卡路里的8%）、
人工添加糖164卡路里（占全日卡路里量8%）。
